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 高校生テニス部男子の補食です。 お気に入りのおにぎりの具は 揚げ玉あおさめんつゆ です♡ アスリートの補食には、 やっぱりおにぎりがおススメです♡ おススメの具は、 肉系 🍙焼肉おにぎり 🍙肉巻きおにぎり 🍙鮭おにぎり 🍙キムパ（海苔巻き）変わりピリ辛おにぎりはいかがでしょうか。 これひとつでも満足できるインパクトのあるおにぎりです。 お味噌汁やうどんとの相性も抜群ですよ。 めんつゆを使っているので、簡単に味が調います。 朝食などにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。 調理時間：分 費用目安：300円前後 カロリー クラシルプレミアム限定 シェア4ご飯にめんつゆを加えて馴染むまで切るように混ぜます｡はじめ大さじ1杯を加え､その後味をみながらお好みまで足すといいです｡ ↓ 写真 5揚げ玉､ねぎも加えて混ぜて出来上がりです｡そのまま､または おにぎりで♪手塩の有無(私は無)､海苔

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揚げ玉 おにぎり めんつゆ

揚げ玉 おにぎり めんつゆ-揚げ玉おにぎりのカロリーは、一個あたり251kcal。 ごはんに天かす・細かく刻んだ長ネギ・めんつゆを混ぜ合わせて握る、「天かすおにぎり」「たぬきおにぎり」とも呼ばれる揚げ玉おにぎりのカロリー。 揚げ玉おにぎりの栄養（100g） ・糖質（3324グラム） 1揚げ玉と刻みネギにめんつゆを加えてよく混ぜる 量は自分の感覚を頼りにやりましょう。私は揚げ玉の半量くらいのネギ、めんつゆはたらっと回しかける程度にしました。 21に白いご飯を混ぜて めちゃくちゃいい匂いする！ お腹空きます！

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 グッチ裕三さんのおにぎりレンジ 数年前 (10年にもなるかな)にグッチ裕三さんが、揚げ玉 (天かす)に小口切りのネギとめんつゆで味付けし、炊きたてのご飯に混ぜ、おにぎりを作ってました。 当時色んな番組でも紹介されていて、食べた方も絶賛されて 1 めんつゆに天かすと白すりごまと刻みネギを入れて、1分ほど待ち馴染ませます。 2 温かいご飯を入れてよく混ぜます。 3 三角に握ったら出来上がりです。 寝坊しちゃったのでおにぎりで勘弁 めんつゆおかか＋揚げ玉おにぎり 寝坊しちゃったのでおにぎりで勘弁 naochimama 0725

 天かすのおにぎり 132回 おいしい コメント3件 まるで天むすを食べているみたいです！ 献立 調理時間 10分 カロリー 336 Kcal温かいご飯に天かす、めんつゆ、小口ねぎを入れてさっくり混ぜます。 2 ラップを使っておにぎりにします。 3 のりを巻きます。 必要な材料は、 ごはん（150g） 、 天かす 、 青のり 、 めんつゆ（三倍濃縮） 。 わざわざ買いに行かなくてもいいような、おうちにストックしてあるものばかりですね。

 1 揚げ玉と乾燥ワカメをめんつゆの中に入れ、しっかりとやわらかくする。 2 ①にご飯とすりごまを入れて混ぜ、好きな形に握り、お好みで味のりを巻けば完成。 中でも「めんつゆ」を入れる方が多いようで、おにぎりがうんとおいしくなるようです！ 『ツナマヨめんつゆで和風シーチキン！』 『揚げ玉とめんつゆ』 『天かすとめんつゆをまぜたものをまぜあわせる！』 『天かすにめんつゆをひたして梅とごはんと混ぜる』 やみつきおにぎりのご紹介です。 揚げ玉を2回に分けて入れることで食感を楽しめます。 材料 ご飯 ・・・0g めんつゆ（3倍濃縮）

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 グッチさんのお料理にめんつゆと揚げ玉をご飯に混ぜておにぎりにすると 天むすの味になる って言うの1回やってみたいなぁ と思っています 揚げ玉 10g 大葉 2枚 白いりごま 大さじ1 めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1 作り方 大葉は軸を切り落とし、千切りにします。 ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせます。 二等分にし、食べやすい大きさに握って完成です。 チーズおかかおにぎり

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